Con los cambios de temporada llegan los cambios en los platos. Pasamos de comer gazpacho y ensaladas a guisos y platos más fuertes. Y con ello llega el estreñimiento. Puesto que no sólo cambiamos el nuestro sino también el de nuestros hijos, ellos también pueden padecerlo. Una alimentación sana y equilibrada, no sólo para nosotros, sino también una alimentación infantil saludable, es fundamental para el presente y el futuro de nuestros peques. Para combatir este problema, os presentaremos algunos consejos que os pueden ayudar en este caso. Alimentos ricos en fibra No sólo las vitaminas y minerales son imprescindibles en una dieta, sino que la fibra (algo que mucha gente considera sólo beneficioso para los adultos) es esencial para el correcto funcionamiento del intestino y la correcta absorción de todos los nutrientes necesarios para los peques. Alimentos como las papillas de 5 cereales y tarritos de calabaza y calabacín o verduras variadas, son una buena alternativa para poder introducir la cantidad necesaria de fibra en el organismo. Proponer legumbres varias veces a la semana Sabemos que las legumbres no son el plato favorito de los niños, sin embargo tienen multitud de beneficios para la salud dentro de una alimentación saludable y equilibrada. Tarritos como el guisito con alubias, son sabores que pueden “camuflar” el sabor de las legumbres y así poder introducirlas de una forma más sencilla en la vida diaria. Frutas y verduras de forma diaria Mientras que hay alimentos que manteniéndolos de forma asidua en una dieta no es necesario que se coman todos los días, las frutas y verduras son indispensables. Aportan nutrientes y vitaminas que no tienen otros alimentos, por lo que su absorción en el organismo se restringe a la fruta y verdura. Si a tu peque no es un alimento que le guste, tampoco hay que hacerlo de forma traumática. Sin embargo, es totalmente desaconsejable ponerle “añadidos” para que lo coman mejor. La fruta lleva la cantidad justa de azúcar para que, junto con su propia fibra, sea un súper alimento. Sin embargo, si a esta fruta le añadimos azúcar refinado, pasa de ser un súper alimento a una gominola sin apenas aporte nutricional (en comparación que si no se la echamos). Muchas veces llevar fruta al parque para la merienda es algo engorroso, ya que si los niños están jugando se les puede caer y estropear. Para ello, desde Smileat pensamos en los Pouches (bolsitas de puré de frutas), una opción muy saludable para las meriendas, o nuestros tarritos de frutas. Hechos únicamente con frutas de temporada, sin azúcar añadido ni conservantes. 
A pesar de estos consejos, existen etapas en las que los niños (bien por empezar una etapa nueva, haber estado malitos…) pueden sufrir estreñimiento de todas formas. Es por ello, que si aun llevando un adieta infantil saludable y equilibrada este problema persiste, se debe acudir al pediatra y tratar así con un especialista.
A pesar de estos consejos, existen etapas en las que los niños (bien por empezar una etapa nueva, haber estado malitos…) pueden sufrir estreñimiento de todas formas. Es por ello, que si aun llevando un adieta infantil saludable y equilibrada este problema persiste, se debe acudir al pediatra y tratar así con un especialista.
